做账号做久了会发现一个规律：
更新不稳定的人，往往不是懒，是每次发内容之前都要经历一轮“今天发什么”的痛苦。这种痛苦消耗的不是时间，是心气。耗着耗着，更新就断了。
解决这个问题的办法不是提高灵感产量，而是换一种做法：
把“今天发什么”变成“这个月发什么”。从单条内容的临时决策，变成一个月度规划。下面这套3步法，是我们自己用下来觉得最顺的，也正好对应产品里的几个功能。
第一步：定主题，先把这个月的大方向框住。
不要一上来就想具体题目，先想这个月大概覆盖哪几个主题。
比如做职场沟通的，这个月可以围绕“向上沟通”“跨部门协作”“新人常见误区”三个主题。主题不用多，三到四个就够，每个主题下面能出三到五条内容。
定主题的好处是，你在一个范围内想问题，比面对无限的可能性容易得多。而且主题之间有呼应，观众看多了会觉得你这个账号有体系，不是东一榔头西一棒子。
这一步，定位功能给的方向可以拿来当主题的起点。定位说的是“你这个账号面向谁、讲什么”，主题就是这个方向在这个月的具体落地。
第二步：建选题库，把题目攒出来。
主题定了，接下来往里填题目。
这一步最忌讳的是“想到一个做一个”，应该是一次性攒一批。
攒的时候有几个来源：一是你自己对这个主题的积累，二是同赛道里数据好的内容，三是评论区里观众反复问的问题，四是搜索框里的需求。
手动攒这些很费时间，系统的做法是把这些来源的信息收拢起来，按主题给你一批题目，并标出热度和匹配度。你从里面挑，挑中的放进这个月的选题库。一个月的量，攒一次大概能挑出十几二十条，够用还有富余。
第三步：批量产脚本，把执行压到最短。
脚本可以批量做。
不用等到要发的那天才写，可以一次写两三条。
写的时候用脚本框架：开头钩子、中间结构、结尾引导，框架固定，内容填自己的。批量写的好处是进入状态快，写第一条可能慢，写到第三条就顺了。
脚本写完，剪辑按顺序做。因为脚本结构是清楚的，剪辑的时候顺序也好排，字幕和粗剪有辅助，一条视频的制作时间能压下来不少。
3步走完，一个月的内容就规划好了。
回头看这套方法，核心就一句话：
把临时决策变成提前规划。临时决策消耗的是每天的心气，提前规划消耗的是一次集中的时间。前者容易断，后者能持续。
工具在3步里的作用是降低每一步的成本：定位给方向，选题库帮你攒题目，脚本框架帮你批量写。
但规划这件事本身，还是得你自己做决定，这个月讲什么、先讲哪个、哪条留机动位，这些判断工具替不了。
我们把这套方法做成模板放在产品里，新用户注册后可以直接套用。
你也可以先按上面的3步自己试一遍，试完再决定要不要用工具。方法本身是通用的，工具只是让它快一点。